Adelgasa y quema grasa del absomen rápidamente con el nuevo método japonés. Japanese weight loss “Long Breath Diet” I Done it & Love it!!

by Catalina Donoso

(Article in English/ y Español)

New Japanese weight loss system, easy to do it, so effective seems a miraculous hard to be miss! in fact result unavailable the main key exercise is just long breathe!!

In our everyday life staying fit, exercising and eating healthy, can be a lot of work and dedication, becoming difficult to always maintain this style of life.

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Personally my passion is cooking and of course love to eat. So searching for new exercises!! Let me introduce you the latest, technique, directly from Japan, a new method of weight loss, performing these exercises every day for 2-10 minutes can improve  definitely your breathing!!

Since it seems so easy and affordable, I decide to give it a go, today is my third day in a row, obviously for the short time, I have not seen great physical change but I notice some improvement, in posture, defines the waist.

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For former Japanese actor Miki Ryosuke, weight loss was as easy as breathing. Inhaling and exhaling helped the now turned dieting guru lose 28 lbs. and 5 inches in just 50 days, reports Oddity Central. Ryosuke accidentally discovered the rapid weight loss breathing technique while he was practicing breathing exercises to lessen his back pain.

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The “Long Breath Diet,” which involves more exercising than actual dieting, claims fast weight loss comes by spending just two to five minutes a day taking long, deep breaths and then exhaling while you contract all the muscles in your body. The Japanese star shares his techniques on how he breathed away the extra pounds of fat, and how you can practice this two-way technique at home without hitting the gym.

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Long Breath Diet Technique

The breathing diet can be done at home in two simple ways.

The first way will require you to tighten your buttocks while you place one foot in front of your body, with 90 percent of your body weight on the back foot.

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The second breathing technique of the diet involves you having an upright posture while they tighten the buttocks. Once the correct posture has been achieved, you must then place one hand on your abdomen while the other hand is on your lower back.

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In this position, you must inhale for three seconds as you lift your arms over your head.

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As you exhale, the muscles of the body have to be contracted as you let the air out for seven seconds.

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This technique must also be repeated two to five minutes a day, like the first technique, in order to have the quick weight loss results that Ryosuke did.

Deep Breathing And Weight Loss

As skeptics may wonder about the validity of Ryosuke’s diet, can deep breathing exercises influence weight loss?

Marcelle Pick, OB/GYN NP, explains her views on deep breathing: “Though not a substitute for exercise, it’s a great first step for women just beginning an exercise plan, and deep breathing enhances the benefits of any form of exercise,” she said. When you do a series of deep breathing exercises, it provides the body with oxygen that will absorb nutrients and also help the body get rid of toxins, leading to weight loss.

Weight loss programs based on breathing do not attribute breathing as the direct cause of burning fat. Jill Johnson, creator of the Oxycise, told Oddity Central that because fat is made up of oxygen, carbon, and hydrogen, the oxygen breathed reaches the fat molecules and breaks them down to carbon dioxide and water. As a result, the blood picks up the carbon dioxide and returns it to the lungs to be exhaled. “Therefore the more oxygen we our bodies use, the more fat we will burn,” said Johnson. The combination of exercise and breathing will boost your metabolism and lead to weight loss.

To follow dieting guru Ryosuke’s long breath diet, watch the video below:

 

Adelgasa y quema grasa del absomen rápidamente con el nuevo método japonés.

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Nuevo Sistema de adelgasamiento Japonés, super facil de hacer, efectivo y milagroso que no te lo puedes perder! el ejercicio clave solo hay que respirar!!

Mantenerse en forma, hacer ejercicios y comer sano tiene su trabajo y dedicación, sin embargo no siempre tenemos el tiempo para ello.

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Personalmente, mi pasión es cocinar, además disfruto de la buena comida. Pero… Quien se mantiene delgado comiendo felizmente?. Así pues, en busqueda de nuevos ejercicios, te traigo lo último directamente del Oriente, precisamente desde Japón, un nuevo metodo de adelgazamiento, que consiste en realizar unos ejercicios respiratorios todos los días durante 2-10 minutos.

Puesto que resulta tan facíl y asequible, no dude en hacer la prueba, hoy es mi tercer día consecutivo, obviamente por el poco tiempo, no he visto gran cambio fisico, pero sí veo que mejora, la postura, define la cintura, y se sienten algunas agujetas en el estomago, tambíen uno se siente más activo y despierto.

Hace poco el actor japonés Miki Ryosuke usó un método interesante que le ayudó a bajar 13 kilos y 12 cm en la cintura en tan solo unas semanas. El resultado fue el efecto secundario del ejercicio que le indicaron los doctores para el dolor de espalda. Hacer este ejercicio le toma al japonés tan solo 2 minutos al día.

COMO FUNCIONA ESTA TÉCNICA.

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Riyosuke bautizó este ejercicio como la dieta de la respiración prolongada. La técnica consiste de adaptar cierta postura, hacer una inhalación de tres segundos, y luego una exhalación de siete.

La mayoría de los doctores europeos apoyan el uso de los ejercicios respiratorios para bajar de peso y explican su eficiencia de esta manera: la grasa consiste de oxígeno, carbono e hidrógeno. El oxígeno que inhalamos, llega a las células de grasa y las descompone en partes (carbono y agua). Por lo tanto, cuanto más oxígeno usan nuestros cuerpos, más grasa quemamos.

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La técnica de la respiración profunda realmente funciona

Aunque no es un sustituto del ejercicio, es un gran primer paso para las mujeres recién comenzando un plan de ejercicios, y la respiración profunda mejora los beneficios de cualquier forma de ejercicio. Los ejercicios de respiración profunda proporcionan al cuerpo oxígeno. El oxígeno absorbe los nutrientes y puede ayudar a eliminar el cuerpo de las toxinas, lo que puede conducir a la pérdida de peso.

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Investigaciones realizada en la Universidad de Hampton, encontraron que la combinación de yoga y ejercicios de respiración profunda ayudó a adolescentes con sobrepeso a perder peso. Sesenta adolescentes de secundaria se dividieron en dos grupos. El primer grupo recibió 40 minutos de yoga y realizó ejercicios de respiración profunda cuatro veces a la semana durante 12 semanas. El segundo grupo se mantuvo con su rutina normal.

Los ejercicios respiratorios de Miki Ryosuke. 

Debes realizar este ejercicio cada día durante 2-10 minutos.

Además, como aseguran los especialistas, este método fortalece los músculos del tronco y acelera el metabolismo.

 

 

Ponte derecho y ubica un pie hacia adelante y otro, hacia atrás.

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Ahora debes tensar tus glúteos y pasar tu peso corporal al pie que está atrás.

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Empieza a inhalar lentamente durante 3 segundos, levantando los brazos sobre tu cabeza.

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Luego con fuerza exhala durante 7 segundos, tensando todos los músculos de tu cuerpo.

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Miki Ryosuke videos

 

 

 

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